התהליך והגישה הטיפולית
הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא טיפול ממוקד, מובנה ומבוסס מחקר, המסייע להבין כיצד האופן שבו אנו מפרשים אירועים משפיע על רגשותינו, תגובותינו והתנהגותנו. ההנחה שבבסיס המודל הקוגניטיבי ( Cognitive model) היא שלכל ההפרעות הפסיכולוגיות יש מאפיין משותף : חשיבה לקויה שמשפיעה על מצב רוחו ועל התנהגותו של המטופל. כאשר אנשים לומדים להעריך את חשיבתם בדרך מסתגלת ומציאותית יותר , הם חווים שיפור הן במצבם הרגשי והן בהתנהגותם. במהלך הטיפול , נבחן יחד את הקשר בין אירועים, מחשבות, רגשות והתנהגויות, ונזהה דפוסי חשיבה והרגלים העלולים להגביר מצוקה או לשמר תחושת תקיעות. באמצעות תהליך מובנה, ממוקד מטרה ומשתף פעולה, נלמד לזהות מחשבות שאינן מקדמות אותנו, לבחון אותן באופן מציאותי ומאוזן יותר, ולפתח דרכי התמודדות יעילות ומיטיבות. הטיפול משלב למידה, תרגול והתנסות בין הפגישות, במטרה לחזק את תחושת הביטחון והמסוגלות, ולהעניק כלים שיסייעו בהתמודדות עם אתגרי החיים גם לאחר סיום הטיפול.
קצת עליי
שמי גלי וייס, אחות מוסמכת ופסיכותרפיסטית קוגניטיבית־התנהגותית (CBT), בעלת תואר שני בניהול מערכות בריאות והכשרה בטיפול CBT המוכרת על ידי איט"ה. לאורך יותר מ־40 שנות עשייה מקצועית ליוויתי אנשים במצבי חיים מורכבים, תחילה במסגרת שירות של 24 שנים בחיל הרפואה, ובהמשך במערכת הבריאות האזרחית כאחות וכמנהלת בכירה. במהלך השנים צברתי ניסיון רב בעבודה עם אנשים המתמודדים עם לחץ, שחיקה, משברים ושינויים משמעותיים בחייהם. את הכשרתי בפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית השלמתי מתוך רצון להמשיך ולסייע לאנשים להתמודד טוב יותר עם אתגרי החיים, באמצעות טיפול מקצועי, מעשי ומבוסס מחקר. אני מאמינה שלכל אדם יש כוחות ומשאבים שניתן לחזק ולפתח. מטרתי היא לסייע למטופליי להבין את הקשיים עמם הם מתמודדים, לרכוש כלים יעילים להתמודדות וליצור שינוי משמעותי ומיטיב בחייהם.
למי הטיפול מתאים?
הטיפול מיועד לנשים וגברים (גיל 18 ומעלה) המתמודדים עם דכאון ,חרדה, לחץ, שחיקה, ביקורת עצמית, פרפקציוניזם, חוסר ביטחון עצמי או תחושת תקיעות בחייהם האישיים או המקצועיים. לעיתים אנו מוצאים את עצמנו בתקופה שבה משהו כבר אינו עובד כפי שעבד בעבר , תחושת סיפוק שפוחתת, עומס מתמשך, קושי בקבלת החלטות, שחיקה בעבודה, שינויים במערכות יחסים או שאלות לגבי הכיוון והמשמעות בחיים. הטיפול מתאים גם למי שמתמודד עם אתגרי אמצע החיים, שינויים משמעותיים בקריירה, יציאה של ילדים מהבית, פרישה, אובדן, או תחושה שהגיע הזמן לעצור, להתבונן ולבחון מחדש מה חשוב באמת. אם אתם מרגישים שאתם חוזרים שוב ושוב לאותם דפוסים, מתקשים להתמודד עם מצבים מסוימים, או מבקשים לחולל שינוי משמעותי בחייכם - הטיפול יכול לסייע. במרחב טיפולי בטוח, מכבד וממוקד מטרה, נזהה יחד את הקשיים, נחזק את הכוחות והמשאבים הקיימים, ונרכוש כלים מעשיים שיסייעו בהתמודדות טובה יותר עם אתגרי החיים ויקדמו תחושת איזון, מסוגלות ורווחה נפשית.
מרחב טיפולי שקט ונעים
אני מקבלת בקליניקה פרטית בקיבוץ נען, בסביבה כפרית שקטה ונעימה, המאפשרת לעצור לרגע את שגרת היומיום ולהתפנות לתהליך אישי ומשמעותי. ניתן לקיים את המפגשים גם באופן מקוון, עבור מטופלים המעדיפים זאת או מתגוררים במרחק. משך כל פגישה הוא 50 דקות, והטיפול מותאם לצרכיו ולמטרותיו הייחודיות של כל מטופל.
בואו נתחיל
אם אתם מרגישים שזה הזמן הנכון להתחיל בתהליך, אני מזמינה אתכם ליצור איתי קשר. ניתן לשלוח לי מייל ל-galiwss@gmail.com או להתקשר אליי לטלפון 0508685018.